سندرم های معاملاتی

سندرم کارشیفتگی

اوقات فراغت، آخر هفته ها، تعطیلات، خانواده و… هیچ یک برای افراد مبتلا به سندرم کارشیفتگی محلی از اعراب ندارد. در گذشته مرز میان کار و زندگی شخصی تا حد زیادی مشخص بود، اما امروز گویا کار بر زندگی شخصی ما حمله ور شده و دیگر حفظ تعادل میان کار بیرون از خانه و زندگی شخصی به راحتی امکان پذیر نیست.

معتادان به کار لزوما از کار خود لذت نمی برند بلکه، دلیل شیفتگی وسواس گونه و اختلالی آنها نسبت به فعالیت خود آن است که کارشیفتگان تصور می کنند که تنها خود آنها هستند که می توانند کار مربوطه را انجام دهند. نشانه های سندرم کارشیفتگی به شرح زیر است:

کارکردن در خارج از دفتر کار

در حالی که همکاران مشغول تفریح و استراحت هستند، اما یک کارشیفته تنها به کار می اندیشد. کارشیفتگان اگر کاری صورت ندهند، احساس کسالت و عدم بهره وری می کنند و به شدت دچار تنش می شوند.

هیچ گاه از کار دل نمی برند

این از نشانه های اولیه افراد مبتلا به سندرم کارشیفتگی است. هرچند که ممکن است ساعت اداری پایان یافته باشد، اما بیشینه زمان این افراد پیرامون مسائل کاری است. به طور کلی کار اولویت تمام در تک تک لحظات کارشیفتگان دارد. آنها به طرق مختلف (لپ تاپ، تلفن همراه و…) ارتباط مداوم با کار دارند.

امتناع از محول کردن برخی وظایف به دیگران

کارشیفتگان این گونه تصور می کنند که کسی بهتر از آنها در انجام وظایف وجود ندارد.

کار، ورد زبان آنها است

آنها هیچ حرفی جز کار ندارند و شاید همین امر اصلی ترین عامل ایجاد اختلال در زندگانی شخصی شان باشد.

درمان سندرم کارشیفتگی از طرق زیر امکان پذیر است:

نه گفتن را فراموش نکنید: چه همکارتان از شما تقاضای انجام کاری اضافه را داشته باشد، چه معلم کودک تان از شما کاری بخواهد، به یاد داشت باشید که کاملا طبیعی خواهدبود اگر با احترام به او نه بگویید.

کار را برای محل کار بگذارید: با وجود انواع فناوری های مدرن و پیشرفته امروزی که می توان هر لحظه با هر کسی و تقریبا از هر مکانی ارتباط برقرار کرد، ممکن است هیچ مرزی میان کار با خانه و خانواده وجود نداشته باشد، مگر اینکه خودتان این مرز را ایجاد کنید. پس خوب است آگاهانه تصمیم گیری کنید که زمان کار را از فرصت های شخصی خود جدا کنید. به عنوان مثال می توانید وقتی که در کنار خانواده هستید، تلفن همراه خود را خاموش کنید و رایانه شخصی خود را کنار بگذارید.

زمان خود را مدیریت کنید: یک برنامه روزانه از کارهایی که قرار است انجام دهید، آماده کنید. در نهایت کارهایی که باید انجام شود را انجام دهید و سایر کارها را رها کنید.

چند راهکار‌های خانگی برای درمان سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر

بیشتر ما گاهی دچار ناراحتی‌های گوارشی معمول مانند نفخ و شکم درد و یبوست و اسهال می‌شویم. وقتی پای اسهال و یبوست به میان می‌آید، علائم ممکن است به سندرم روده تحریک پذیر یا IBS مرتبط باشند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ از کجا باید بدانید چه زمانی یبوست، اسهال، نفخ و یا شکم درد معمولی‌تان در واقع می‌تواند علامت یک مشکل گوارشی جدی‌تر باشد؟

اگر جزء آن ۱۵ درصدی که سندرم روده تحریک پذیر دارند باشید

بیشتر ما گاهی دچار ناراحتی‌های گوارشی معمول مانند نفخ و شکم درد و یبوست و اسهال می‌شویم. وقتی پای اسهال و یبوست به میان می‌آید، علائم ممکن است به سندرم روده تحریک پذیر یا IBS مرتبط باشند. سندرم روده تحریک پذیر مانند خیلی از سندرم‌های دیگر، شامل مجموعه‌ای از علائم می‌شود، اما هیچکس نمی‌تواند علت دقیق آن را مشخص کند.

سندرم روده تحریک پذیر، ۱۰ تا ۱۵ درصد از جمعیت دنیا را گرفتار خود می‌کند. برای اینکه مشکل شما، سندرم روده تحرک پذیر تشخیص سندرم های معاملاتی داده شود، علائم‌تان باید بیش از شش ماه طول بکشند.

علامت: در شکم‌تان احساس ناراحتی می‌کنید

برای برخی از افراد، علامت کلیدی تشخیص سندرم روده تحریک پذیر، درد در قسمت پایین شکم است که چند ماه است مکررا روی می‌دهد، اما همراه با یبوست یا اسهال و یا هر دو است. شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می‌دهد دیسبیوزیس (بهم خوردن توازن باکتری‌های معده) یا اختلال در عملکرد روده، ریشه‌ی سندرم روده تحریک پذیر است.

همچنین معلوم شده ایجاد تغییرات در باکتری‌های روده، با مصرف پروبیوتیک‌ها، پریبیوتیک‌ها و آنتی بیوتیک‌ها یا ضد میکروب‌های گیاهی می‌تواند از راهکار‌های موثر درمانی باشد.

ریسک فاکتور: خانمی هستید که کمتر از ۵۰ سال سن دارید

به دلایلی که هنوز شناخته شده نیست، خانم‌ها دو برابر آقایان دچار سندرم روده تحریک پذیر می‌شوند. به نظر می‌رسد مدل سندرم روده تحریک پذیر در زنان و مردان تا حدودی متفاوت است. زنان بیشتر ممکن است علائم یبوست و نفخ را داشته باشند در حالی که مردان معمولا دچار اسهال می‌شوند.

احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر بعد از ۵۰ سالگی معمولا کاهش می‌یابد. علت این کاهش چه تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی باشد و چه تغییرات در باکتری‌های روده در اثر بالا رفتن سن، یا هر عامل دیگری که با سن مرتبط است، هنوز هیچکس مطمئن نیست.

علامت: با خوردن فودمپ‌ها دچار ناراحتی معده می‌شوید

آووکادو، عدس، نان، شیر، سیر و نوشابه‌های گازدار شیرین شده با شیره ذرت با فروکتوز بالا در چه چیزی با هم مشترک‌اند؟ همه‌ی آن‌ها حاوی کربوهیدرات‌هایی به نام فودمپ‌ها هستند که می‌توانند علائم ناراحتی‌های گوارشی را در افراد دچار سندرم روده تحریک پذیر ایجاد کنند.

فودمپ‌ها مایع را به داخل روده کشیده و می‌توانند باعث اسهال بشوند. این کربوهیدارت‌ها با زنجیره کوتاه در برخی از افراد قابل هضم نیستند. در نتیجه به خوبی هضم و جذب نشده و اگر به مقدار زیاد خورده شوند، می‌توانند توسط باکتری‌های روده تخمیر شوند. وقتی باکتری‌ها این کربوهیدرات‌ها را تخمیر می‌کنند، گاز ایجاد شده و این حالت برای افرادی که گوارش حساس دارند، ناراحت کننده است.

فودمپ‌ها پنج دسته دارند و شما ممکن است با یکی از فودمپ‌ها مشکل داشته باشید، اما با فودمپی دیگر نه. یکی از راه‌هایی که می‌توانید حساسیت خود را بسنجید این است که رژیم غذایی را دنبال کنید که در آن فودمپ‌ها محدود شده‌اند.

یک رژیم غذایی با فودمپ پایین در خیلی از افراد می‌تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را تسکین بدهد. این نوع رژیم غذایی باید تنها به صورت موقتی اجرا شده و همیشه هم تحت نظر پزشک تغذیه صورت بگیرد.

ریسک فاکتور: وقتی کودک بودید، شکم درد‌های بی‌دلیل داشتید

بعضی از افرادی که دچار سندرم روده تحریک پذیر هستند ممکن است در دوران کودکی خود دچار شکم درد‌های فانکشنال بوده‌اند. شکم درد فانکشنال شکم دردی است که بعد از معاینه‌ی کامل فیزیکی و در صورت لزوم تست‌های بیشتر، نتوان آن را به اختلال یا ناهنجاری قابل توجه و تشخیصی ربط داد. این شکم درد نسبتا شایع است.

تقریبا یک چهارم تمام بچه‌هایی که از شکم درد شکایت دارند، دچار شکم درد فانکشنال هستند. اگر در دوران کودکی خود چنین شکم درد‌هایی را تجربه کرده‌اید پس احتمال دارد که دچار حساسیت‌های گوارشی شده باشید و نسبت به محرک‌ها در روده‌ی بزرگ خود، شدیدا واکنش نشان بدهید.

اگر در دوران کودکی‌تان تقریبا شکم درد‌های خاصی را تجربه نکرده باشید، حساسیت مشابهی می‌تواند توسط سایر فاکتور‌ها به وجود بیاید. مثلا در اثر سابقه‌ی عفونت در سیستم گوارش به دلیل مسمومیت غذایی.

علامت: از احساس خستگی رنج می‌برید

احساس خستگی یکی از علامت‌های شایع سندرم روده تحریک پذیر است. هر چند پزشکان هنوز علت آن را نمی‌دانند، اما برخی از بیماران علائمی از التهابی گسترده در بدن را نشان می‌دهند که می‌توانند سبب درد عضلات و مفاصل شده و با اختلال در فرارسان‌های سندرم های معاملاتی عصبی منجر به مه مغزی و بیخوابی شوند.

افرادی که دچار سندرم روده تحریک پذیر هستند معمولا کیفیت زندگی‌شان به میزان چشمگیری تحت تاثیر این بیماری قرار می‌گیرد.

ریسک فاکتور: در دوران کودکی‌تان زیاد آنتی بیوتیک مصرف کرده اید

سیستم گوارش شما میزبان میلیارد‌ها باکتری خوب و بد است که عملکرد‌های بسیار مهمی دارند مثلا هضم کردن کربوهیدرات‌های سخت هضم و کمک به تولید ویتامین‌هایی مانند ویتامین K و B.

میزان متعادلی از باکتری‌ها در روده‌های شما برای عملکرد بهینه‌ی سیستم ایمنی ضروریست. مصرف زیاد آنتی بیوتیک در دوران کودکی با ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر در بزرگسالی ارتباط دارد. تئوری پشت این مسئله این است که آنتی بیوتیک‌ها باعث تغییراتی در میکروبیوم روده می‌شوند و زمینه را برای سندرم روده تحریک پذیر آماده می‌کنند.

ریسک فاکتور: زیاد استرس دارید

وقتی قرار است برای یک جمع صحبت کنید دلشوره می‌گیرید و وقتی با همسرتان بگومگو می‌کنید اشتهای‌تان کور می‌شود یا وقتی نگران چیزی سندرم های معاملاتی هستید دچار دل آشوبه می‌شوید. همه‌ی این حالات سبب احساس‌هایی در دل یا شکم‌تان می‌شوند و نشاندهنده‌ی ارتباط مستقیم وضعیت روحی و روانی با سیستم گوارش هستند که خیلی از کارشناسان آن را مغز دوم ما می‌دانند.

یکی از هیجاناتی که تاثیر بسیار پُررنگی بر گوارش می‌گذارد استرس است. عصب واگوس که از در تمام بدن کشیده شده، بازخورد را از روده‌ها به سمت قسمتی از مغز می‌برد که مربوط به هیجانات است. مغز هم در جواب، سیگنال‌هایی به روده ارسال می‌کند که بسته به وضعیت روانی فرد، گوارش را مختل می‌کنند.

استرس می‌تواند عاملی برای شروع علائم باشد. برای درصد زیادی از افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می‌برند، سابقه‌ای از بحرانی در دوران کودکی مثلا از دست دادن یکی از والدین یا تجاوز می‌تواند برانگیزاننده‌ی علائم باشد.

ریسک فاکتور: دچار فیبرومیالژیا هستید

فیبرومیالژیا اختلالی است که شامل درد‌های گسترده‌ی عضلانی استخوانی همراه با احساس خستگی، مشکل در خواب و حافظه و نوسانات خلقی می‌شود.

محققان باور دارند فیبرومیالژیا با تحت تاثیر قرار دادن شیوه‌ی پردازش سیگنال‌های درد توسط مغز، درد را شدت می‌دهد. گفته می‌شود ۵۰ تا ۶۰ درصد از کسانی که فیبرومیالژیا دارند از سندرم روده تحریک پذیر نیز رنج می‌برند.

ریسک فاکتور: کسی در خانواده‌تان دچار سندرم روده تحریک پذیر است

سندرم روده تحریک پذیر به شدت جنبه‌ی ژنتیکی نیز دارد. اگر مادر، خواهر و خاله یا عمه‌تان دچار IBS باشند، شما هم به احتمال زیاد این مشکل را دارید. البته تاکنون یک الگوی ژنتیکی مشخص پیدا نشده است و معلوم نیست آیا فاکتور‌های ژنتیکی نقش دارند یا اینکه عواملی در محیطی مشترک بر بروز این بیماری به صورت وراثتی اثر می‌گذارد.

نکاتی برای افزایش کیفیت زندگی کسانی که از IBS رنج می‌برند

علائم سندرم روده تحریک پذیر ناراحت کننده‌اند؛ گرفتگی‌های شکم، نفخ و گاستریت و اسهال و یبوست هرگز شوخی نیستند. اما شیوه‌هایی از سبک زندگی در کنار یک سری از راهکار‌های خانگی می‌توانند به شما کمک کنند تا حدود زیادی بیقراری‌های‌تان را آرام کنید و احساس بهتری داشته باشید.

البته بدن هر کسی متفاوت است، اما به محض اینکه راهکار‌های پیدا کنید که مناسب شما باشد می‌توانید از بروز علائم‌تان پیشگیری کنید.

ورزش کنید

برای خیلی از افراد، ورزش کردن راهی درست و آزموده شده برای تسکین استرس، افسردگی و اضطراب است، مخصوصا اگر به طور منظم انجام شود. هر چیزی که استرس‌تان را تسکین بدهد می‌تواند با بهبود انقباضات منظم روده، علائم‌تان را نیز تسکین بدهد. اگر عادت به ورزش کردن ندارید، کم کم شروع کنید. سی دقیقه در روز و پنج روز در هفته ورزش کردن کافیست.

ریلکس کنید

به کار بردن تکنیک‌های ریلکسیشن در روتین روزانه می‌تواند برای همه‌ی افراد مفید باشد، خصوصا برای کسانی که با IBS دست و پنجه نرم می‌کنند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند سه تا از تکنیک‌های ریلکسیشن در کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر موثرند: تنفس شکمی. آرام سازی پیش رونده‌ی عضلات. تصویر سازی و تجسم تصاویر مثبت و آرامشبخش.

بیشتر فیبر بخورید

فیبر برای افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می‌برند تا حدودی چالش برانگیز است؛ از طرفی به تسکین برخی از علائم از جمله یبوست کمک می‌کند، اما از آن سو، در واقع می‌تواند سایر علائم مانند گرفتگی‌ها و نفخ را تشدید کند.

اما با این وجود، غذا‌های پُرفیبر مانند میوه‌ها و سبزی‌ها و حبوبات به عنوان یک راهکار درمانی برای IBS توصیه می‌شوند به این شرط که تدریجا و طی هفته‌ها در رژیم غذایی جای بگیرند. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است توصیه کند مکمل فیبر مصرف کنید.

مصرف لبنبات را محدود کنید

برخی از افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند دچار سندرم روده تحریک پذیر نیز هستند. اگر شما هم جزو این دسته‌اید، می‌توانید به جای شیر، ماست بخورید یا از یک محصول آنزیم دار برای کمک به هضم لاکتوز استفاده کنید. پزشک‌تان سندرم های معاملاتی ممکن است توصیه کند به طور کل از مصرف لبنیات خودداری کنید، بنابراین لازم می‌شود کلسیم و پروتئین خود را از دیگر منابع تامین نمایید. در این مورد از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

دارو‌های ملین را با احتیاط مصرف کنید

دارو‌های بدون نسخه‌ای که استفاده می‌کنید می‌توانند علائم IBS تان را بهتر یا بدتر کنند که بستگی به نحوه‌ی استفاده‌ی شما دارد. برخی از پزشکان توصیه می‌کنند به شیوه‌ی مصرف هر دارویی خوب دقت کنید. مثلا بعضی از دارو‌ها را باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا خوردن مصرف کنید تا از بروز علائم پیشگیری شود.

غذاهای‌تان را هوشمندانه انتخاب کنید

نیازی به گفتن نیست که بعضی از مواد غذایی می‌توانند ناراحتی‌های گوارشی را تشدید کنند. برخی از این غذا‌ها شامل لوبیا، کلم برگ، گل کلم، بروکلی، الکل، شکلات، قهوه، نوشابه گازدار و فرآورده‌های لبنی می‌شوند.

علاوه بر اینکه از یک سری از غذا‌ها باید اجتناب کنید، غذا‌هایی نیز وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را با هدف تسکین علائم‌تان مصرف کنید. غذا‌های حاوی پروبیوتیک‌ها برای سیستم گوارش مفیدند و به کاهش ناراحتی‌های گوارشی‌تان کمک می‌کنند.

راهکار‌های خانگی تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر

گاهی کنترل علائم IBS می‌تواند واقعا سخت باشد. شاید بد نباشد برخی از راهکار‌های طبیعی و گیاهی را امتحان کنید. دارو‌های گیاهی در مقایسه با دارو‌های تجویزی و شیمیایی، بابت مزایایی که ارائه می‌دهند عوارض جانبی بسیار ناچیزی دارند.

اما به هر حال پیش از استفاده از هر گونه داروی گیاهی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید تداخلی با دارو‌های دیگری که مصرف می‌کنید به وجود نخواهد آمد. نتیجه‌ی تداخل دارویی می‌تواند بیماری کبد یا کلیه باشد.

نعنا فلفلی

نعنا فلفلی تنها مکمل گیاهی است که مورد تائید بیشتر پزشکان می‌باشد و در کاهش شکم درد بسیار موثر است. نعنا فلفلی می‌تواند عضلات روده را آرام کرده و در نتیجه از اسپاسم‌هایی که منجر به شکم درد می‌شوند کم کند.

استفاده‌ی بیش از اندازه از نعنا فلفلی می‌تواند نتیجه‌ی معکوس داشته باشد و سبب تهوع، اسهال، استفراغ و شکم درد همراه با سرگیجه و کاهش ضربان قلب شود.

عصاره برگ کنگر فرنگی

عصاره برگ کنگر فرنگی راهکاری جدید در لیست درمان‌های طبیعی سندرم روده تحریک پذیر است. مطالعات گوناگونی نشان داده‌اند این عصاره گیاهی در کاهش یبوست و اسهال و ایجاد حالتی طبیی در اجابت مزاج بسیار موثر می‌باشد.

آلوئه ورا

آب آلوئه ورا اغلب به عنوان راهکاری برای IBS معروف است. اما تحقیقات انجام شده در این مورد، ضد و نقیض‌اند. برخی مطالعات نشان داده‌اند آب آلوئه ورا هیچ تاثیری در کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر ندارد، اما شواهد علمی دیگر، عکس این نتیجه را اعلام کرده‌اند. شما می‌توانید خودتان امتحان کنید و نتیجه را ببینید.

آلوئه ورا می‌تواند سبب افت قند خون شود و افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند باید در مصرف آلوئه ورا محتاط باشند.

سندروم فومو

امروزه پیشرفت فناوری، فضای مجازی و هم چنین مشغله های زیاد کاری سبب شده است که استرس، نگرانی، دلهره و مشابه این موارد در افراد مختلف افزایش یابد. اگر این استرس و نگرانی ادامه پیدا کند ممکن است به وضعیت سندروم فومو تبدیل شود که آن هم می تواند در عرصه های مختلف زندگی تأثیرگذار باشد.

یکی از این عرصه ها، بازار بورس است که در این مقاله در مورد سندروم فومو، تأثیر آن بر این بازار و چگونگی مقابله با آن صحبت به میان خواهد آمد.

فهرست محتوای مقاله

• سندروم فومو چیست؟
• تأثیر سندروم فومو بر معامله گران و خرید و فروششان در بورس
• راه مقابله با سندروم فومودر سرمایه گذاری

داشتن استراتژی

کنترل هیجانات

باور به خویشتن

دانستن شرایط بازار

دوست داشتن خود

سرمایه گذاری با پول مازاد

سندروم فومو چیست؟

سندروم فومو یک نوع حالت روانی است که ناشی از ترس شدید و نگرانی درونی نسبت به از دست دادن چیزی یا از دست دادن فرصت ها در زندگی می باشد.

مثلاً کسی که ادمین کانال خبرهای فوری است نگرانی این را دارد که خبری بیاید و به موقع آن را در کانال قرار ندهد یعنی به اصطلاح خبر دست اول را از دست بدهد.

یا کسی که بیش تر وقت خود را در فضای مجازی می گذراند و اکثرا آنلاین است اگر در مدت زمان بسیار اندکی هم دسترسی به اینترنت نداشته باشد احساس می‌کند قرار است از اطلاعاتی که برایش در فضای مجازی فرستاده می‌شود جا بماند.

چنین افرادی ترس از دست دادن اطلاعات را دارند و بسیاری از موارد دیگر. اما کسی که در بورس فعالیت می‌کند هم ممکن است دچار این وضعیت شود.

وضعیت نگرانی و ترس شدید از دست دادن سرمایه، ضرر کردن و از دست دادن فرصت های سودآوری وغیره.

از این رو مدام هنگام خرید و فروش سهام استرس دارد. مدام تا قیمت سهامش پایین می آید آن ها را می فروشد و سهام دیگری را می خرد.

یعنی همیشه در حال خرید و فروش است. اصلا به سهامی که خریده فرصت نمی دهد تا سودآوریش را ببیند.

در واقع این امر نشان دهنده ی این است که چنین فردی برای خود استراتژی خاصی ندارد و فقط بر اساس ترس درونی خود که ناشی از اتفاقات بازار است اقدام به خرید و فروش می‌کند.

تأثیر سندروم فومو بر معامله گران و خرید و فروششان در بورس

با توجه به مثالی که در بالا زده شد فهمیدید افرادی که در بازارهای سرمایه همچون بورس به سندروم فومو دچار هستند دچار هیجان در خرید و فروش می‌شوند.

یعنی زمانی که مقداری از ارزش سهمشان ریزش پیدا کند و قیمت آن کم شود شروع به فروش آن می‌کنند بدون این که بررسی کنند اصلا آن مقدار به حد ضرر شان رسیده است یا خیر.

وقتی هم آن سهمی که فروخته بودند، بالا برود دوباره آن سهم را خریداری می‌کنند. در حقیقت کسانی که هیجانی دست به خرید و فروش سهم می زنند ضرر خواهند کرد. هیجانی مثل همین حالت ترس و دلهره از دست دادن مقداری از سرمایه.

همین نگرانی است که باعث می شود این افراد زیاد خرید و فروش ‌کنند. در واقع این افراد فکر می‌کنند که در قمارخانه رفتند یعنی بازار بورس را با قمارخانه اشتباه گرفتند. این اشخاص بازار بورس را با دلالی اشتباه گرفته اند.

با همین طرز تفکر است که فکر می‌کنند اگر زیاد معامله کنند بیش تر سود می‌کنند. سرمایه گذاری اصلا این نیست. سرمایه گذاری اصلا قمار نیست. سرمایه گذاری یعنی در درازمدت پولتان برای شما سوددهی داشته باشد. در درازمدت به نفع شما باشد.

پشت سر هم معامله کردن باعث می‌شود که استرس افراد بالا برود. به فرض هم که این افراد هزار میلیارد سود به دست بیاورند. آیا ارزش آن را دارد که فردایی خدایی ناکرده نزد خانواده شان نباشند؟ آیا ارزش پول بیش تر از خودشان است؟

چون این سندروم فومو باعث بیماری های مختلفی در فرد می شود از جمله مرض قند (دیابت)، سکته، سرطان، افسردگی و بسیاری از امراض جسمی و روحی دیگر که همگی ناشی از استرس داشتن و دلهره درونی است.

راه مقابله با سندروم فومو در سرمایه گذاری

کسانی که در سرمایه گذاری به سندروم فومو مبتلا هستند باید یک سری کارها انجام دهند تا بتوانند آن را برطرف کنند چون هر چه بیش تر این وضعیت نگرانی در افراد باقی بماند نه تنها باعث ضرر مالی بلکه ضرر جانی را هم به دنبال دارد. در ادامه به نمونه هایی از آن ها اشاره شده است.

داشتن استراتژی

یکی از مهم ترین چیزها این است که برای خود استراتژی داشته باشید. قبل از این که وارد بازار شوید تکلیف خودتان را مشخص کنید که چه چیزی را از بازار می خواهید.

تا چه حد سودآوری سندرم های معاملاتی سندرم های معاملاتی برایتان کافیست. انتظار شما از بازار چیست و طبق همان برای خودتان و پولتان برنامه ریزی کنید که تکلیف خودتان را بدانید.

در این حالت شما می توانید از خرید وفروشتان مطمئن باشید و هیچ نگرانی ای به دلتان راه ندهید. چون با داشتن استراتژی، دیگر اخبار و اتفاقات بازار قرار نیست به راحتی در شما اثر بگذارد و خرید و فروشتان را به سرعت تحت تأثیر قرار دهد.

البته کسب اخبار موثق برای خرید و فروش بر اساس استراتژی خودتان لازم است. نه این که فقط معاملاتتان بر پایه ی اخبار انجام شود.

کنترل هیجانات

راه دیگر کنترل هیجانات است. این سندرم های معاملاتی که قبل از انجام معاملات به آرام‌سازی جسمانی خود بپردازید. نفس عمیق بکشید و بعد با دور کردن هیجانات خود دست به خرید و فروش بزنید.

یادتان باشید اگر هیجان دارید قبل از کنترل آن به هیچ وجه دست به خرید و فروش نزنید؛ زیرا در آن زمان گرفتن تصمیم منطقی دشوار است.

باور به خویشتن

باور به خویشتن اصل مهم دیگر در تجارت است. وقتی به خودتان باور داشته باشید بدون استرس و با داشتن اعتماد به نفس بالا خرید و فروش می کنید.

دانستن شرایط بازار

واقعیت این است که یک طرف بازار سرمایه سودآوری و طر ف دیگر ضرر است.

پس سرمایه گذار موفق کسی است که با استفاده از تحلیل، میزان سودآوری اش را افزایش و میزان ضررش را کاهش دهد.

اگر هم ضرر کند نگران نمی شود چون به خود باور دارد که می‌تواند در معاملات بعدی آن ضرر مالی را جبران نماید.

دوست داشتن خود

همیشه یادتان باشه خودتان را دوست داشته باشید. برای خودتان هدیه بخرید و برای خود ارزش قائل باشید. در این صورت چون می دانید ارزش شما بیش تر از پولتان است، استرس و نگرانی را از خود دور می کنید تا به امراض مختلف جسمی و روحی دچار نشوید.

سرمایه گذاری با پول مازاد

مورد بعدی که اهمیت بسزایی هم دارد این است که پول مازاد خود را در تجارت سرمایه گذاری کنید. تا نگرانی این را نداشته باشید که اگر ضرر کنید دیگر همه چیزتان را از دست داده اید.

جمع بندی سندروم فومو

دانستید که سندروم فومو یک حالت روانی ناشی از ترس و اضطراب درونی از دست دادن موقعیت ها و فرصت های مختلف در زندگی است.

مثلا در بورس ترس از دست دادن سرمایه و ضرر کردن در میان است. در بازار بورس کسانی که دارای این سندروم هستند وقتی که قیمت سهمشان مقدار خیلی کمی هم افت می کند سریع شروع به فروش آن می کنند.

سهم دیگری را می خرند و دوباره به همین شکل این چرخه را ادامه می دهند.

در حقیقت این افراد بازار بورس را با دلالی و قماربازی اشتباه گرفته اند. فکر می کنند هر چه بیش تر خرید و فروش کنند سودآوری بیش تری دارند.

سندروم فومو علاوه بر تأثیر گذاشتن بر روی کسب و کار انسان، بر خود فرد هم تأثیر می گذارد. مثلا انسان ها با داشتن استرس زیاد دچار بیماری هایی همچون بالا رفتن چربی خون، سکته قلبی و غیره می شوند.

اگر خودتان را دوست دارید یک استراتژی خاص برای خود داشته باشید. بدانید که انتظارات شما از بازار چه است و بر اساس انتظاراتتان برای خود و پولتان برنامه ریزی کنید. تکلیف خودتان را بدانید. در این حالت از که می توانید موفق باشید.

دوستانی که تمایل به کسب اطلاعات بیش تر در رابطه با اصطلاحات رایج دیگر بازار سرمایه را دارند، می توانند به سایت آکادمی طهرانی مراجعه نمایند و از فضای آموزشی آن کمال استفاده را ببرند.

رکوردشکنی دلار و مجوز معامله ارز با نرخ جدید

دلار از 33 هزار تومان هم فراتر رفت، همزمان بانک مرکزی به صرافی ها اجازه داد تا ارز صادرکنندگان را به نرخ «توافقی» بخرند و بدون محدودیت به متقاضیان بفروشند، آیا این تصمیم به منزله پذیرش نرخ بازار و عقب نشینی از نرخ سامانه نیماست؟

روز گذشته روند صعودی نرخ ارز ادامه یافت و قیمت دلار بازار آزاد به بالای 33 هزار تومان رسید، اگرچه روند قیمت پس از مدتی معکوس شد و قیمت دلار فردایی از 33250 به 33100 تومان کاهش یافت. شاید این اتفاق را بتوان با جلسه دیروز بانک مرکزی با صرافی ها و مجوز خرید ارز صادرکنندگان به نرخ توافقی مرتبط دانست که به نوعی عقب نشینی از تصمیمات گذشته در زمینه الزام عرضه ارز صادرکنندگان با نرخ سامانه نیماست.به گزارش خراسان براساس متن کوتاهی که به نقل از بانک مرکزی منتشر شده است، بانک مرکزی به صرافی‌ها اجازه داده تا ارز اسکناس صادرکنندگان را با نرخ توافقی، خریداری کنند و به متقاضیان ارز - بدون محدودیت - بفروشند. به گزارش خراسان به نظر می رسد این اقدام برای جبران فاصله قیمت ارز بازار آزاد و سامانه نیما صورت گرفته است. هم اکنون که قیمت دلار بازار آزاد به بالای 33 هزار تومان رسیده نرخ سامانه نیما 26500 و نرخ سنا (صرافی های بانکی) 27100 تومان است.در همین حال برخورد با معاملات فردایی طلا و ارز که از دو هفته قبل شروع شده بود، ادامه یافت و اعلام شد که ۳۱ نفر از سرشاخه‌های معاملات فردایی ارز و طلا دستگیر شدند.

وعده افزایش عرضه ارز در بازار

در همین حال رئیس کل بانک مرکزی در حاشیه جلسه خود با صرافی‌ها از افزایش عرضه ارز در بازار خبر داد. ‌به گزارش روابط عمومی بانک مرکزی، علی صالح آبادی با اشاره به جلسه بانک مرکزی با صرافی‌ها اظهار کرد: در این جلسه مقرر شد تا در زمینه اسکناس، میزان عرضه ارز بیشتر و مقررات مربوط به تقاضای بازار در حوزه اسکناس هم تسهیل شود.وی با تاکید بر این که از ابتدای سال تا 20 خرداد درمجموع 8 میلیارد و 100 میلیون دلار در بازار حواله معامله شده است، افزود‌: ما با صرافی ها توافقات خوبی داشتیم، در زمینه اسکناس نیز میزان عرضه را بیشتر می‌کنیم و مقررات مرتبط با تقاضای بازار در حوزه اسکناس تسهیل خواهد شد، اتفاق مثبتی رخ می دهد و حجم معاملات بالا خواهد رفت و نیاز واقعی بازار را به صورت کامل پوشش می دهیم.

رئیس کل بانک مرکزی افزود: در بازار اسکناس نیز صادرکنندگان به عنوان عرضه کننده ارز و بانک مرکزی نیز به عنوان بازارساز در بازار حضور دارد و همان طور که بارها اشاره کردم هم اکنون میزان اسکناسی که در بانک مرکزی داریم، هیچ زمانی در تاریخ بانک مرکزی این میزان اسکناس نبوده است. بنابراین با توجه به این میزان اسکناس به هر نحوی که بازار تقاضای واقعی داشته باشد، آمادگی پوشش آن را داریم.

مطالب جدید

طبق مطالعه جدیدی، احتمال اینکه بزرگسالان جوان مبتلا به پیش‌دیابت به علت حمله قلبی در بیمارستان بستری شوند، بیشتر از افرادی است که دچار پیش‌دیابت نیستند.

اپل برای کشف و گزارش باگ‌ها تقریباً ۵ برابر بیشتر از سامسونگ پاداش می‌دهد

براساس مطالعه‌‌ای جدید، اپل به توسعه‌دهندگانی که آسیب‌پذیری امنیتی در سرویس‌هایش پیدا کنند بین ۱۰۰ هزار تا یک میلیون دلار پاداش می‌دهد؛ بسیار بیشتر از پاداش برنامه‌ی باگ باونتی سامسونگ، هواوی و شیائومی.

بازار لوازم خانگی در دام رکود و در آستانه گرانی قرار دارد

مسئولان و فعالان بازار لوازم خانگی کشور از رکود در این بازار، کاهش قدرت خرید مردم و احتمال افزایش قیمت این محصولات خبر می‌دهند.

فیسبوک برای رقابت با تیک تاک تغییراتی اساسی را اعمال می‌کند

ورج می‌گوید متا به‌دنبال اعمال اصلاحاتی اساسی در فیسبوک است تا این شبکه‌ی اجتماعی بزرگ جدی‌تر از همیشه با تیک تاک رقابت کند. یکی از این اقدامات ترکیب مجدد فیسبوک و مسنجر خواهد بود.

مزدا 323 دست دوم؛ راهنمای خرید، مشخصات، قیمت و رقبا

در بازار خودروهای دست دوم ایران، مزدا 323 با قیمتی کمتر از 300 میلیون معامله می‌شود. این مدل، فاقد امکانات رفاهی مدرن است اما کیفیت رانندگی بسیار خوب ارائه می‌دهد.

تماشا کنید: نورپردازی جالب در پنل پشتی نخستین گوشی هوشمند Nothing

ویدئوی جدیدی از Nothing Phone 1 منتشر شده که نشان می‌دهد قسمت‌های خاصی در پشت دستگاه، به‌ویژه ‌حلقه‌ی اطراف ماژول دوربین، روشن می‌شوند.

پشه‌های خسته به‌جای نیش‌ زدن ما بیشتر ترجیح می‌دهند بخوابند

پشه‌ها مانند ما انسان‌ها برای داشتن عملکرد بهتر در روز بعد به خواب مناسب نیاز دارند و اگر خسته باشند، استراحت را به نیش‌زدن ترجیح می‌دهند.

ادامه سلطه سامسونگ بر بازار گوشی‌های هوشمند اروپا؛ اپل و شیائومی در جایگاه‌های بعدی

۴۹ میلیون گوشی در اروپا طی سه‌ماهه اول ۲۰۲۲ فروخته شد که کمترین تعداد کل سه‌ماهه اول از سه‌ماهه اول ۲۰۱۳ است. سامسونگ با بالاترین سهم بازار از سه‌ماهه سوم ۲۰۲۰ برترین فروشنده باقی‌ ماند.

تراشه M2 اپل در نخستین بنچمارک‌های گرافیکی تا ۵۰ درصد بهتر از تراشه M1 ظاهر می‌شود

بنچمارک Geekbench نشان می‌دهد تراشه‌ی M2 اپل در زمینه‌ی پردازش گرافیکی ۵۰ درصد سریع‌تر از M1 است. واحد CPU این تراشه نیز توانسته به بهبود مطلوبی نسبت‌ به نسل قبل دست پیدا کند.

لپ تاپ جدید VAIO با تراشه نسل دوازدهمی اینتل،‌ نمایشگر 4K و ۲ ترابایت حافظه معرفی شد

لپ تاپ جدید VAIO SX14 VJS145 با پردازنده‌ی نسل دوازدهمی آلدر لیک اینتل، حداکثر ۳۲ گیگابایت رم، دو ترابایت حافظه‌ی ذخیره‌سازی و نمایشگر 4K رونمایی شد.

امکان اصلاح ویدیو بدون‌ نیاز به آپلود مجدد آن، در یوتیوب فراهم شد

سرانجام یوتیوب راهکار بهتری دراختیار تولیدکنندگان محتوا قرار داده است تا بدون نیاز به آپلود مجدد یک ویدئو بتوانند آن را اصلاح کنند.

لاک‌پشت گالاپاگوسی که تصور می‌شد یک قرن پیش منقرض شده است، زنده پیدا شد

یک لاک‌پشت ماده‌ی تنها از گونه لاک‌پشت زمینی جزیره فرناندینا که برای یک قرن تصور می‌شد منقرض شده، در جزایر گالاپاگوس مشاهده شده است.

سامسونگ احتمالاً تولید گوشی‌های سری گلکسی FE را متوقف می‌کند

یک رسانه‌ی نزدیک‌ به سامسونگ می‌گوید این شرکت کره‌ای احتمالاً هیچ‌گاه گلکسی S22 FE را عرضه نمی‌کند و تولید دستگاه‌های سری FE را به پایان می‌رساند.

گرمایش جهانی حتی بعد از رسیدن به کربن صفر هم ادامه خواهد داشت

بنابر برخی دیدگاه‌ها و تحلیل‌ها، روند گرم‌تر شدن جهانی حتی پس از مهار انتشار آلاینده‌های گلخانه‌ای و رسیدن به دنیای بدون کربن نیز ادامه خواهد داشت.

احتمال عرضه مک بوک ایر 15 اینچی اپل با پردازنده M2 و M2 Pro قوت گرفت

مینگ‌چی کو، تحلیلگر خوش‌سابقه، می‌گوید اپل مک بوک ۱۵ اینچی سال ۲۰۲۳ را با پردازنده‌های M2 و M2 Pro عرضه می‌کند. به‌ادعای او، ممکن است این مک بوک از نوع ایر نباشد.

درآمد واحد تبلیغات اپل احتمالاً تا سال ۲۰۲۵ به ۶ میلیارد دلار می‌رسد

شرکت سرمایه‌گذاری JP Morgan اعتقاد دارد که اپل می‌تواند تا سال ۲۰۲۵ درآمد حاصل از تبلیغات را به ۶ میلیارد دلار برساند. بخش اعظم این درآمد ازطریق تبلیغات صفحه‌ی جست‌و‌جو عاید اپل خواهد شد.

اولین مدار پلوتو از زمان کشف این سیاره کوتوله چه زمانی کامل خواهد شد؟

سیاره کوتوله پلوتو در فوریه‌ی ۱۹۳۰ کشف شد؛ اما از زمان اکتشاف چند سال طول می‌کشد تا این سیاره اولین مدار پس از اکتشاف خود را کامل کند؟

DDR5 چیست؟ هرآنچه باید درباره‌ جدید‌ترین استاندارد رم بدانید

معمولاً تغییرات عمده‌ی ساب‌سیستم رم‌ها خیلی دیر‌به‌دیر ایجاد می‌شود. حالا با گذشت ۷ سال پس از DDR4، زمان آن فرارسیده است تا DDR5 با قابلیت‌هایی چشمگیر در این زمینه انقلاب به پا کند.

بیل گیتس از بازار NFT انتقاد کرد

بیل گیتس در مصاحبه‌ی اخیرش با نسبت‌دادن سرمایه‌گذاری روی NFT‌ها به تئوری «احمق بزرگ‌تر»، از این نوع معاملات انتقاد کرد.

Cloudflare بزرگ‌ترین حمله HTTPS DDoS تاریخ را شناسایی و دفع کرد

Cloudflare تأیید کرده است که هفته‌ی گذشته، بزرگ‌ترین حمله‌ی انکار سرویس (DDoS) توزیع‌شده‌ی HTTPS تاریخ اتفاق افتاده است؛ البته این شرکت حمله‌ی مدنظر را شناسایی کرد و موفق شد آن را دفع کند.